bole w

No to może słów kilka nt ćwiczeń na kręgosłup. Z góry zaznaczam, że są to ćwiczenia rehabilitacyjne więc nie chodzi o to by je "wyciskać", "robić na maksa", "pakować" tylko wykonywać przede wszystkim dokładnie. Zasada nr 1 Jeżeli cierpisz na bóle kręgosłupa to w pierwszej kolejności należy prawidłowo zdiagnozować [...]

Nie uzywam żadnych suplementów, więc o daa nie moze być chyba mowy. Podobnie jezeli chodzi o leki i dodatki inne niż to co się łyka np w przypadku przeziębienia raz na 2 lata. Jezeli chodzi o inne badania to standard morfologia lipidy wątroba itd, wszystko w normach, jedyne co mam zawsze mocno podwyzszone to kinaze kreatynowa CK, z racji dużej [...]

Siemanko. Mam problem. Miałem 50 tabsów Filomagu zjadłem wszycho było ok, teraz jak sie skończył 4 dni w ogole nie brałem i miałem czasami takie jakby napinanie i rozkurczanie mięśni takie szybkie . Wczoraj w nocy obudził mnie STRASZNY ból w prawej łydce (mało sie nie pobeczałem ) No to pomyślałem pewnie od tego, ale kupiłem wczoraj sobie magnez [...]

Nie, zupelnie co innego. Wiec tak, od jakiejs 3-4 klasy podstawowki mam jakas dziwna chorobe, ktora w lato sie nasila i wywoluje wlasnie biegunki, straszne bole brzucha itd. W koncu dostalem skierowanie do szpitala, na dokladne badania, moze cos wykryja, a moze i nie We will see...

*** DZIEŃ 11 *** Trening: Prostowanie nóg na maszynie 4s Podciąganie na drążku ze wspomaganiem 4s 10x Wyciskanie hantli siedząc 3s 10x Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3s Wyciskanie francuskie hantli z za łba 3s + rozciąganie po treningu Areoby: 15 minut bieżna po siłowni Micha: Śniadanie 06:30 [...]

Objawy RLS dają o sobie znać niezależnie czy ktoś jest zmęczony czy wypoczęty, czy ktoś się napracował za dnia czy był na siłowni 3 godziny! Mykiem w tej dolegliwości jest to, że wracając z pracy zgarbiony ze zmęczenia ktoś kładzie się spać i właśnie ... zamiast popadać w sen zaczyna odzczuwać mrowienie, bóle, co zmusza do niekontrolowanych ruchów [...]

Co do WW... to może jakiś gainer ? Sam kupiłem ostatnio mutant mass'a na październikowe masowanie. a co do laktozy... to nie wiem ile w tym prawdy, ale ja wcinam zawsze twaróg z kefirem, który produkuję za pomocą " grzybka tybetańskiego". Poniekąd rozkłada laktozę, zanim ona trafi do żołądka... Może to bujdy na resorach, ale nie narzekam [...]

spróbuj w czasie uciazliwych bóli brac moze no spe, ale ze swojego doswiadczenia jesli chodzi o bole na tle nerwowym i w ogóle nie tylko na tym, baardzo pomaga mi herbata ziołowa Gastrosan fix (do kupienia w aptece)za ok 4 zł, pije jedna dziennie od paru lat,przy wiekszych dolegliwosciach czy zatruciach wiecej, zreszta mozna wiecej pic i uwierz mi [...]

Interesuje mnie wszystko o technice biegu dlugodystansowego. W szczegolnosci praca stop/stawu skokowego - z tym mialem najwiecej przejsc i to mnie najbardziej ogranicza (bole achillesow) w zwiekszaniu objetosci. BTW, bez trudu mozna wygooglac kupe stron o technice plywania, a ciezko cos sensownego znalezc o technice biegu

Oj, widzę że wszystko na raz: redukcja, mięśnie, palenie, dieta. Za dużo na raz. Z mojego doświadczenia podpowiem, że rzucenie palenia to krok najważniejszy. Niesamowity wzrost pewności siebie, podniesienie jakości życia i motywacja do dalszej pracy nad sobą. Jeżeli chodzi o łóżko, to bardzo dobre rezultaty daje regularne 3x w tygodniu bieganie po [...]

Witam wszystkich (mam nadzieję że ktoś to przeczyta) Postanowiłam wstawić zdjęcia finałowe mojej redukcji ponieważ pragnę ja zakończyć. A więc...okazało się wczoraj że jestem w CIĄŻY Na razie staram się bardzo nie ekscytować bo boli mnie brzuch a o ciąży dowiedziałam się w szpitalu... W pracy bardzo rozbolało mnie podbrzusze, a że tydzień temu [...]

Byk ofiarą toksycznego meteorytu Tajemniczy obiekt spadł kilka dni temu w pobliżu miasta Carancas (Peru) w peruwiańskich Andach. Uderzenie było tak silne, że powstał ogromny, 30-metrowy krater, z którego wydobywają się toksyczne gazy. Jego pierwszą ofiarą był byk, który pasł się w pobliżu. Pomocy lekarskiej wymagało ponad 600 osób po tym, jak [...]

Szoperx miałem już tego nie odświeżać i już nigdy na ten temat nie wchodzić, zakopać go i wykopać z pamięci! Stawiasz mi masaż łydek w jakims centrum spa!! Tak serio, to już 5 dzień łazić nie mogę!!!!! Mam takie zakwasy, że wstając rano zastanawiam się jak wyjść z łóżka żeby nie walnąć. Stary, przebiegłem maraton, ćwicze z ciężarem ale takiego [...]

Nacjol: suske bd miał od koleżki bo był na wycieczce i zza granicy przywiózł z apteki. więc raczej bd bardziej wiarygodna niż od dilla z PL. KOnamb: jest temat w którym pisze sie o danych firmach itd. napisałem swoje odczucia i tyle. więc nie rób z siebie nie wiadomo kogo. I nie rób jakiś podjazdów. Wiem jak działa metka i jak działa prop który [...]

Wg mnie przykleja lędźwiowy - wg tego co pisałem wcześniej jest to szkodliwe (przynajmniej dla mnie). Podobno bóle odcinka lędźwiowego wynikają właśnie z garbienia przy siedzeniu, chodzeniu itd. Też tak mam po kilku rannych zmianach w prac :-( . U mnie jest to wtedy najbardziej odczuwalne przy skłonach albo MC }:-(

Serce ok -a takie bóle pseudo "zawałowe" to wynik napiętych prostowników i tego czegoś co poruszył masaż na wakacjach pod łopatkami. Dostałam Mydocalm - i chyba będę się rozciągać i pływać przez kilka dni. Zafunduję sobie wieczorem jogę przed snem... I właśnie omija mnie trening góry, który akurat lubię (w odróżnieniu od dołu). Taka mała refleksja [...]

Dzień 54 (tydzień 8) 28.02.2013 DNT napoje: woda +4l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, zielona, lipa, mięta, z liści malin warzywa: kalafior, brokuł, szparagowa, papryka, pomidor, czosnek, ogórek, kapucha biała i pekińska, rzodkiewka suple: omega3, ZMA, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha, BCAA, wiesiołek 160/40/110 [...]

Napisałem. Ubrania to nie problem, przynajmniej nie wielki problem. Ale fakt że co serie przysiadów czy wiosłowań muszę się kłaść na ziemi bo nie mogę utrzymać pleców przez nadmierne pompowanie się prostowników to jest problem. Nawet porządnie martwego ciągu zrobić nie mogę. Wczoraj zrobiłem na koniec po plecach i tricepsach (inaczej nie byłbym w [...]

Cristiano Ronaldo czeka kolejna przerwa w grze. Portugalczyk przeszedł dziś rano szereg badań medycznych w celu zdiagnozowania urazu, którego nabawił się w sobotnim starciu z Atlético Madryt. Wyniki nie są zadowalające: z powodu naciągnięcia I stopnia mięśnia dwugłowego w lewym udzie piłkarz nie zagra od dwóch do trzech tygodni. Ricardo [...]

Piłkarz, którego Mou już chciał mieć w Chelsea miałby odejść? Piłkarz, który potrafi grać na środku i prawej obronie? Piłkarz, który świetnie pasuje do taktyki Mou? Niby jeszcze za leciwego Maicona? No kidding! Altıntop nie zagra od trzech do czterech miesięcy Jak pisaliśmy wczoraj, Hamit Altıntop zadebiutuje w Realu Madryt na [...]